Eesti English Suomi
 Uudised (0)Uudiste arhiiv
Uudised puuduvad

carbon JET 9 RDO võidusõiduratas fully 
JET9 RDO - full suspension 29" 
võidusõiduratas


fatbike terasraam

ROS 9 Plus- fatbike terasraam 29":
1. singlespeed või 1x
2. 29" x 3.0 


carbonraam võidusõiduratas auhinnavõitja

Auhinnavõitjal nüüd soodsad hinnad!
Kiirusta, sest kaup võib otsa saada

NINER RLT 9:

RLT 9 krossiratas ja kõvakahvel

WFO 9:
WFO 9

 

Jalalaba valu- kas erandlik juhtum?

E-POOD > Nõuanded >Jalalaba valu- kas erandlik juhtum?

Rattaasendi seadistamisel on viimasel ajal mitmed jalalaba valudega ratturid küsinud, kas nemad on ainsad, kellel on selline probleem.
Hiljuti Austraalias teostatud uuring, mille viis läbi Uden, Jones & Grimmer, käsitleb just nimelt seda sama teemat ning tulemused on nüüd avalikustatud.

Uuring põhineb 373 osavõtja vastustel. Üle poolte (53,9%) vastanutest tunnistas, et neid vaevab rattasõidu ajal jalalaba valu või ebamugavustunne. Enamusel juhtudest (61%) lokaliseerus valu- mida kirjeldati kas „tundetusena“ või „põletusena“- jalalaba eesmisesse ossa (kaasaarvatud varbaotsad, varbad ja jalapäkk).

Need kirjeldused viitavad selgelt, et valitud rattakingad ei ole mugavad või on kingad liiga tugevalt kinni, mis takistab eferentsete närvide tööd.

Selgus veel, et oht jalalaba valudele kasvab oluliselt järgmistel juhtudel:

  • jalgade fikseerimisega clip-in pedaalidele (71%)
  • nädala jooksul läbitud kilomeetrite suurenemisel (üle 60%).
Jalalaba vigastamise oht suureneb clip-in pedaalide kasutamisel, sest sellel juhul on kogu jala raskus ning jõud suunatud väga väikesele alale umbes 60mm2’le.
 
Selgitus:


Kontaktpunkti kombinatsioon „jalalaba-pedaal“ on rattasõidul eeskätt vastutav jõuülekande eest ratturilt rattale.
Üle 50% uuringul vastanutest tõdes, et nad kannatavad jalalabade ebamugavuse käes.
See näitab ühelt poolt kontaktpunkti olulisust, aga ka toimimisvõime optimieerimise tähtsust.
Vale seadistamine või valesti valitud materjalid nagu ebasobivad kingad või halvasti kohandatud klambrid, võivad oluliselt suurendada jalavalude ohtu.
Kuna clip-in pedaalide kasutamine juba niigi vähendab jala kontaktpinda, peavad need olema kohandatud eriti hoolikalt ja iga sõitja puhul individuaalselt.

Uuring näitab, et lisaks sadulale mängib ka pedaalide-klotside paigaldamine väga olulist rolli ratta ja rattaasendi seadistamisel. Tuntavat ebamugavustunnet saab vähendada kasutades näiteks individuaalselt kohandatud rattakingade sisetaldu.

Eelpoolöeldust selgub, et ratturi jalalaba valu ei ole kahjuks kindlasti mitte üksikjuhtum, vaid pigem reegel.

Kasutatud kirjandus: Uden, H., Jones, S., & Grimmer, K. (2012). Foot Pain and Cycling: A Survey of Frequency, Type, Location, Associations and Amelioration of Foot Pain. Journal of Science and Cycling, 1(2): 28-34.

Artikli autor: Daniel Schade
Allikas: GebioMized.de


Tootevalikud:
Nimetus Laoseis Hind
Jalalaba valu- kas erandlik juhtum? 1 0.00 EUR